:D to mięso z ud kurczaka wyliczyć dopiero po upieczeniu tak? Dobrze rozumiem? Bo na surowo to raczej ciężko będzie oskubać udo To jak mam 500g szynki , upiekę ją i dopiero po obróbce dodaję do miski (łopatologicznie do mnie trzeba wiem) :D udo wazysz przed upieczeniem, zjadasz i wazysz kosci (odejmujesz od wagi uda i t a wartośc podajesz w [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/14/92bf2e40f8f9472f8429018c44bccdcc.jpg Szama z dziś: trochę się zmieniło zamiast kurczaka to krowa :DJuż wszystko zjadłam + 500g brokuła i 3l wody Siedzę cały dzień i się uczę to i mi się jeść chce A nie wiem czy to ważne ale mam problem też z zajadami i pleśniawkami w buzi czesto mi się robi [...]
[...] ze 4 x koszulke zmienialem, na jedno to dobrze przy redukcji sie przyda :D . Ogolnie fajnie bo mam co 3h przerwe w ciagu 12 h 3x Dieta To co zabralem do pracy i wszamałem -500g fileta z kurczaka -300g ziemniaka -500g warzyw -salatka z oliwa -salatka z makreli 250g -banan :D -caly termos kawy czarnej oczywiscie gorzkiej innej nie ruszam :D. [...]
przepis na kurczaka z ananasem i ryzem :) 500g piersi puszka ananasa w plastrach szklanka soku jablkowego sos sojowy zabek czosnku troche soku z cytryny papryka ostra swieza lub w proszku ok 200-300g ryzu 3 lyzeczki maki na patelnie wlewamy oliwe z oliwek ( ja leje ok 100ml), na to rozdrobniony czosnek i papryka ostra ( duzo proponuje :)) [...]
Pytanie mam. Takie cuda jak na fotce w LIDLu można brać na tony w dobrej cenie. Ten "sznycel z kurczaka" na fotce - z przodu ma napisa waga netto 500g. Z tyłu natomiast "pierś z kurczaka 86%, marynata 14%). Tak więc "czysta" pierś z kurczaka tutaj to 430 gram tak ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/752f55dac6204602b680caa175da0e6c.jpg
haha, dzieki ostatecznie tak to wygląda, wydziubałem 500g wegla, odjalem jedna porcje tłuszczu z 4 posilku bo bylo ciut duzo. Do tego jeszcze idzie gainer wiec powinno byc tip top. Spojrzcie teraz: Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal 102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja 2 szt B 12,5 t 10,7 WW 1 150 [...]
[...] jajko(60g) 180 12/9/1 Chleb żytni razowy 125 7/2/57 Masło roślinne kubkowe 15 0/11/0 Oliwa z oliwek 20 0/25/0 Razem: 340 19/42/58 RAZEM: ok 3600kcal B:130g T:115g W:500g Liczę na Waszą pomoc. DLAJE NIE AM CO SPRAWDZAC............POCZYTAJ CHKLOPIE..DLUGA LEKTURA PRZED TOBA DIETA SLABIUTKA.........WES SIE ZA ZCYTANIE I PONOWNIE WKLEJ DIETE [...]